Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 75g | 29kcal | 2.5g | 2.3g | 1.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 75g | 323kcal | 57.2g | 2.6g | 8.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5g | 27kcal | 0.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 158g | 67kcal | 15.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1130kcal | 171.8g | 23.4g | 36.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 565kcal | 85.9g | 11.7g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 283kcal | 43g | 5.9g | 9.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 2.9g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu