Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 88g | 34kcal | 2.9g | 2.7g | 1.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 88g | 377kcal | 66.8g | 3.1g | 9.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8.8g | 32kcal | 0.3g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 184g | 78kcal | 18.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 1318kcal | 200.4g | 27.6g | 42.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 659kcal | 100.2g | 13.8g | 21.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 330kcal | 50.1g | 6.9g | 10.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu