Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 100g | 39kcal | 3.3g | 3.1g | 1.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 100g | 429kcal | 76g | 3.5g | 11g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 36kcal | 0.3g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 1501kcal | 228g | 31.4g | 48.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 750kcal | 114g | 15.7g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 375kcal | 57g | 7.9g | 12.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu