Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 100g | 39kcal | 3.3g | 3.1g | 1.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 100g | 431kcal | 76.3g | 3.5g | 11g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 37kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 211g | 89kcal | 20.7g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 1506kcal | 229g | 31.4g | 48.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 753kcal | 114.5g | 15.7g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 377kcal | 57.3g | 7.9g | 12.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu