Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 126g | 49kcal | 4.1g | 3.9g | 1.9g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 126g | 538kcal | 95.4g | 4.4g | 13.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 46kcal | 0.4g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 264g | 112kcal | 25.8g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1883kcal | 286g | 39.6g | 61g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 941kcal | 143g | 19.8g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 471kcal | 71.5g | 9.9g | 15.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu