Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 151g | 59kcal | 5g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 151g | 646kcal | 114.4g | 5.3g | 16.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 55kcal | 0.5g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 316g | 134kcal | 31g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 2259kcal | 343.2g | 47.6g | 73.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1130kcal | 171.6g | 23.8g | 36.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 565kcal | 85.8g | 11.9g | 18.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu