Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 176g | 69kcal | 5.8g | 5.4g | 2.6g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 176g | 754kcal | 133.5g | 6.1g | 19.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 64kcal | 0.6g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 369g | 156kcal | 36.2g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 2636kcal | 400.6g | 55.2g | 85.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 1318kcal | 200.3g | 27.6g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 659kcal | 100.2g | 13.8g | 21.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu