Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 399g | 428kcal | 92.3g | 0g | 6g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 399g | 1478kcal | 27.2g | 327.5g | 2.4g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 200g | 136kcal | 6.2g | 24g | 1.4g | 6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 399g | 639kcal | 10.8g | 10.8g | 59.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2808g | 5361kcal | 273g | 724.6g | 139.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1404g | 2681kcal | 136.5g | 362.3g | 69.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 702g | 1340kcal | 68.3g | 181.2g | 34.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu