Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 466g | 499kcal | 107.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 466g | 1724kcal | 31.7g | 382.1g | 2.8g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 233g | 158kcal | 7.2g | 28g | 1.6g | 7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 466g | 746kcal | 12.6g | 12.6g | 69.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 6255kcal | 318.2g | 845.4g | 162.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 3127kcal | 159.1g | 422.7g | 81.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 1564kcal | 79.6g | 211.4g | 40.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu