Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 67g | 71kcal | 15.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 67g | 246kcal | 4.5g | 54.6g | 0.4g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 33g | 23kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 67g | 107kcal | 1.8g | 1.8g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 893kcal | 45.4g | 120.8g | 23.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 447kcal | 22.7g | 60.4g | 11.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 223kcal | 11.4g | 30.2g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu