Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 800g | 857kcal | 184.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 800g | 2960kcal | 54.4g | 656g | 4.8g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 400g | 272kcal | 12.4g | 48g | 2.8g | 12g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 800g | 1280kcal | 21.6g | 21.6g | 120g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5624g | 10738kcal | 546.4g | 1451.2g | 279.2g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2812g | 5369kcal | 273.2g | 725.6g | 139.6g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1406g | 2685kcal | 136.6g | 362.8g | 69.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu