Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 133g | 143kcal | 30.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 133g | 493kcal | 9.1g | 109.2g | 0.8g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 67g | 45kcal | 2.1g | 8g | 0.5g | 2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 133g | 213kcal | 3.6g | 3.6g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 1787kcal | 91.2g | 241.6g | 46.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 894kcal | 45.6g | 120.8g | 23.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 447kcal | 22.8g | 60.4g | 11.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu