Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 266g | 285kcal | 61.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 266g | 985kcal | 18.1g | 218.4g | 1.6g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 133g | 91kcal | 4.1g | 16g | 0.9g | 4g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 266g | 426kcal | 7.2g | 7.2g | 39.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 3574kcal | 181.8g | 483.2g | 92.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 1787kcal | 90.9g | 241.6g | 46.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 894kcal | 45.5g | 120.8g | 23.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu