Aamupirtelö
Shake and bake yo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa
Masixi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 100g | 40kcal | 1g | 9g | 1g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 200g | 78kcal | 0g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 50g | 185kcal | 7g | 27.5g | 4g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 1327kcal | 61.8g | 186.6g | 32.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 664kcal | 30.9g | 93.3g | 16.1g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 332kcal | 15.5g | 46.7g | 8.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 12.3g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu