Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna, keitetty | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
Avokado, kuorittu, kivetön | 272g | 539kcal | 7.2g | 2.1g | 52.8g | 18.2g | |
Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
Täysjyväriisi | 1040g | 3483kcal | 63g | 742g | 7.3g | 77g | |
Annoskoko tuplana | 3648g | 10378kcal | 250.4g | 1490.8g | 330.4g | 190.4g | |
Valittu annoskoko | 1824g | 5189kcal | 125.2g | 745.4g | 165.2g | 95.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 912g | 2595kcal | 62.6g | 372.7g | 82.6g | 47.6g | |
Arvot/100g | 100g | 285kcal | 6.9g | 40.9g | 9.1g | 5.2g |