Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
Avokado, kuorittu, kivetön | 102g | 202kcal | 2.7g | 0.8g | 19.8g | 6.8g | |
Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
Täysjyväriisi | 390g | 1306kcal | 23.6g | 278.3g | 2.7g | 28.9g | |
Annoskoko tuplana | 1368g | 3892kcal | 93.8g | 559.2g | 123.8g | 71.4g | |
Valittu annoskoko | 684g | 1946kcal | 46.9g | 279.6g | 61.9g | 35.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 342g | 973kcal | 23.5g | 139.8g | 31g | 17.9g | |
Arvot/100g | 100g | 285kcal | 6.9g | 40.9g | 9g | 5.2g |