Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 239g | 332kcal | 29.9g | 0.7g | 23.4g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 20g | 27kcal | 3g | 0.2g | 1.1g | 7.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 12g | 6.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 12g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 349g | 1360kcal | 101.1g | 0g | 104.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 189g | 1136kcal | 45.4g | 12.5g | 102.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 159g | 201kcal | 8g | 4.5g | 16.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 24g | 141kcal | 6.3g | 2.2g | 13.1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 6458kcal | 390.4g | 53g | 522.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 3229kcal | 195.2g | 26.5g | 261.3g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1615kcal | 97.6g | 13.3g | 130.7g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu