Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 240g | 333kcal | 30g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 20g | 27kcal | 3g | 0.2g | 1.1g | 7.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 12g | 6.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 12g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 350g | 1365kcal | 101.5g | 0g | 105g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 190g | 1140kcal | 45.6g | 12.5g | 102.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 160g | 202kcal | 8g | 4.5g | 16.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 24g | 141kcal | 6.3g | 2.2g | 13.1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2024g | 6484kcal | 391.8g | 53g | 524.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 3242kcal | 195.9g | 26.5g | 262.3g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 1621kcal | 98g | 13.3g | 131.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu