Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 26g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 2.1g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 37g | 146kcal | 10.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 20g | 122kcal | 4.9g | 1.3g | 10.9g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 17g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 2.6g | 15kcal | 0.7g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 692kcal | 42g | 5.4g | 55.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 346kcal | 21g | 2.7g | 27.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 173kcal | 10.5g | 1.4g | 14g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.5g | 25.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu