Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 273g | 379kcal | 34.2g | 0.8g | 26.8g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 23g | 30kcal | 3.4g | 0.2g | 1.3g | 8.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.5kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 13.7g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 398g | 1554kcal | 115.5g | 0g | 119.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 216g | 1298kcal | 51.9g | 14.3g | 116.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 182g | 230kcal | 9.1g | 5.1g | 19.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 27g | 161kcal | 7.2g | 2.5g | 14.9g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 7380kcal | 446g | 60.4g | 597.4g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 3690kcal | 223g | 30.2g | 298.7g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1845kcal | 111.5g | 15.1g | 149.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu