Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 307g | 426kcal | 38.4g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 26g | 34kcal | 3.8g | 0.2g | 1.4g | 9.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15g | 8.5kcal | 0.9g | 0.5g | 0.3g | 15.4g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 448g | 1748kcal | 130g | 0g | 134.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 243g | 1460kcal | 58.4g | 16.1g | 131.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 205g | 258kcal | 10.2g | 5.7g | 21.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 31g | 181kcal | 8.1g | 2.9g | 16.8g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 21g | 36kcal | 1.1g | 7.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 8303kcal | 501.8g | 68g | 672g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 4152kcal | 250.9g | 34g | 336g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 2076kcal | 125.5g | 17g | 168g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu