Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 34g | 47kcal | 4.3g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 2.8g | 3.8kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 1.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.7g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 50g | 194kcal | 14.4g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 27g | 162kcal | 6.5g | 1.8g | 14.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 23g | 29kcal | 1.1g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 3.4g | 20kcal | 0.9g | 0.3g | 1.9g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 923kcal | 55.6g | 7.6g | 74.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 461kcal | 27.8g | 3.8g | 37.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 231kcal | 13.9g | 1.9g | 18.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu