Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 342g | 474kcal | 42.7g | 1g | 33.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 29g | 38kcal | 4.3g | 0.3g | 1.6g | 10.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 17g | 9kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 17.1g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 498g | 1942kcal | 144.4g | 0g | 149.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 270g | 1622kcal | 64.9g | 17.8g | 146g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 228g | 287kcal | 11.4g | 6.4g | 23.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 34g | 201kcal | 9g | 3.2g | 18.7g | 4g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 9226kcal | 557.8g | 75.6g | 746.8g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 4613kcal | 278.9g | 37.8g | 373.4g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 2307kcal | 139.5g | 18.9g | 186.7g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu