Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 43g | 59kcal | 5.3g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 3.6g | 4.7kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 1.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2.1g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 62g | 243kcal | 18.1g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 34g | 203kcal | 8.1g | 2.2g | 18.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 29g | 36kcal | 1.4g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 4.3g | 25kcal | 1.1g | 0.4g | 2.3g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 1153kcal | 69.4g | 9.4g | 93.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 577kcal | 34.7g | 4.7g | 46.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 288kcal | 17.4g | 2.4g | 23.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu