Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 51g | 71kcal | 6.4g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 4.3g | 5.7kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 1.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.6g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 2.6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 75g | 291kcal | 21.7g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 41g | 243kcal | 9.7g | 2.7g | 21.9g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 34g | 43kcal | 1.7g | 1g | 3.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 5.1g | 30kcal | 1.3g | 0.5g | 2.8g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 3.4g | 6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 1384kcal | 83.6g | 11.6g | 112g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 692kcal | 41.8g | 5.8g | 56g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 346kcal | 20.9g | 2.9g | 28g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.7g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu