Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 60g | 83kcal | 7.5g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 5g | 6.6kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 1.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 88g | 341kcal | 25.4g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 48g | 285kcal | 11.4g | 3.1g | 25.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 40g | 50kcal | 2g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 6g | 35kcal | 1.6g | 0.6g | 3.3g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 1621kcal | 98g | 13.2g | 131.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 810kcal | 49g | 6.6g | 65.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 405kcal | 24.5g | 3.3g | 32.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu