Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 68g | 95kcal | 8.5g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 5.7g | 7.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.4g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.4g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 100g | 389kcal | 28.9g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 54g | 324kcal | 13g | 3.6g | 29.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 46g | 57kcal | 2.3g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 6.8g | 40kcal | 1.8g | 0.6g | 3.7g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 4.6g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1845kcal | 111.6g | 15.2g | 149.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 923kcal | 55.8g | 7.6g | 74.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 461kcal | 27.9g | 3.8g | 37.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu