Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 77g | 107kcal | 9.6g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 6.4g | 8.5kcal | 1g | 0.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.8g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 112g | 437kcal | 32.5g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 61g | 365kcal | 14.6g | 4g | 32.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 51g | 65kcal | 2.6g | 1.4g | 5.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 7.7g | 45kcal | 2g | 0.7g | 4.2g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 5.1g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 2076kcal | 125.6g | 16.8g | 168g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 1038kcal | 62.8g | 8.4g | 84g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 519kcal | 31.4g | 4.2g | 42g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu