Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 85g | 118kcal | 10.7g | 0.3g | 8.4g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 7.1g | 10kcal | 1.1g | 0.1g | 0.4g | 2.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.3g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 125g | 486kcal | 36.1g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 68g | 406kcal | 16.2g | 4.5g | 36.5g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 57g | 72kcal | 2.8g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 8.5g | 50kcal | 2.2g | 0.8g | 4.7g | 1g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 2306kcal | 139.4g | 19.2g | 187g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 1153kcal | 69.7g | 9.6g | 93.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 577kcal | 34.9g | 4.8g | 46.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.7g | 26g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu