Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 103g | 142kcal | 12.8g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 8.5g | 11kcal | 1.3g | 0.1g | 0.5g | 3.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5.1g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5.1g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 149g | 583kcal | 43.3g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 81g | 487kcal | 19.5g | 5.4g | 43.8g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 68g | 86kcal | 3.4g | 1.9g | 7.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 10g | 60kcal | 2.7g | 1g | 5.6g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 6.8g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 2768kcal | 167.4g | 23g | 224g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 1384kcal | 83.7g | 11.5g | 112g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 692kcal | 41.9g | 5.8g | 56g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.7g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu