Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 120g | 166kcal | 14.9g | 0.4g | 11.7g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 10g | 13kcal | 1.5g | 0.1g | 0.5g | 3.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 174g | 680kcal | 50.5g | 0g | 52.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 95g | 568kcal | 22.7g | 6.2g | 51.1g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 80g | 100kcal | 4g | 2.2g | 8.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 12g | 70kcal | 3.1g | 1.1g | 6.5g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 3229kcal | 195g | 26.4g | 261.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 1614kcal | 97.5g | 13.2g | 130.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 807kcal | 48.8g | 6.6g | 65.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.3g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu