Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 137g | 189kcal | 17.1g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.8g | 3.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.8g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 199g | 777kcal | 57.8g | 0g | 59.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 108g | 649kcal | 26g | 7.1g | 58.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 91g | 115kcal | 4.6g | 2.5g | 9.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 14g | 80kcal | 3.6g | 1.3g | 7.5g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 3690kcal | 223.4g | 30g | 298.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1845kcal | 111.7g | 15g | 149.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 923kcal | 55.9g | 7.5g | 74.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu