Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 205g | 284kcal | 25.6g | 0.6g | 20.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 17g | 23kcal | 2.6g | 0.2g | 0.9g | 6.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 10g | 5.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 10.2g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 299g | 1165kcal | 86.7g | 0g | 89.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 162g | 973kcal | 38.9g | 10.7g | 87.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 137g | 172kcal | 6.8g | 3.8g | 14.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 21g | 121kcal | 5.4g | 1.9g | 11.2g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 14g | 24kcal | 0.7g | 5.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 5535kcal | 334.6g | 45.4g | 447.8g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 2768kcal | 167.3g | 22.7g | 223.9g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 1384kcal | 83.7g | 11.4g | 112g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu