Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 190g | 39kcal | 1.1g | 7.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 230g | 207kcal | 14.5g | 36.8g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 270g | 54kcal | 8.1g | 5.4g | 0g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2168kcal | 185g | 102.2g | 115.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1084kcal | 92.5g | 51.1g | 57.7g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 542kcal | 46.3g | 25.6g | 28.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu