Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 144g | 519kcal | 15.9g | 95.2g | 2.9g | 15.9g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 1262g | 581kcal | 40.4g | 60.6g | 18.9g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 9g | 65kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2835g | 2329kcal | 112.8g | 311.8g | 58g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1418g | 1165kcal | 56.4g | 155.9g | 29g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 709g | 582kcal | 28.2g | 78g | 14.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu