Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 16g | 58kcal | 1.8g | 10.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 140g | 65kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 259kcal | 12.6g | 34.6g | 6.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 129kcal | 6.3g | 17.3g | 3.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 65kcal | 3.2g | 8.7g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu