Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 256g | 923kcal | 28.2g | 169.2g | 5.1g | 28.2g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 2244g | 1032kcal | 71.8g | 107.7g | 33.7g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 16g | 115kcal | 0.1g | 0.1g | 12.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4141kcal | 200.2g | 554g | 103.2g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2071kcal | 100.1g | 277g | 51.6g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1035kcal | 50.1g | 138.5g | 25.8g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu