Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 289g | 1038kcal | 31.7g | 190.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 2524g | 1161kcal | 80.8g | 121.2g | 37.9g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 18g | 130kcal | 0.1g | 0.1g | 14.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5670g | 4658kcal | 225.2g | 623.4g | 116.2g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2835g | 2329kcal | 112.6g | 311.7g | 58.1g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1418g | 1165kcal | 56.3g | 155.9g | 29.1g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu