Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 32g | 115kcal | 3.5g | 21.2g | 0.6g | 3.5g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 280g | 129kcal | 9g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 518kcal | 25g | 69.4g | 12.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 259kcal | 12.5g | 34.7g | 6.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 129kcal | 6.3g | 17.4g | 3.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu