Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 40g | 144kcal | 4.4g | 26.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 646kcal | 31.2g | 86.4g | 16.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 323kcal | 15.6g | 43.2g | 8.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 162kcal | 7.8g | 21.6g | 4.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu