Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 48g | 173kcal | 5.3g | 31.7g | 1g | 5.3g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 421g | 194kcal | 13.5g | 20.2g | 6.3g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 776kcal | 37.6g | 103.8g | 19.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 388kcal | 18.8g | 51.9g | 9.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 194kcal | 9.4g | 26g | 4.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu