Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 577g | 2077kcal | 63.5g | 380.8g | 11.5g | 63.5g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 5048g | 2322kcal | 161.5g | 242.3g | 75.7g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 36g | 260kcal | 0.3g | 0.3g | 28.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11340g | 9317kcal | 450.6g | 1246.8g | 232g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 5670g | 4659kcal | 225.3g | 623.4g | 116g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2835g | 2329kcal | 112.7g | 311.7g | 58g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu