Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 640g | 2304kcal | 70.4g | 422.4g | 12.8g | 70.4g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 5600g | 2576kcal | 179.2g | 268.8g | 84g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 40g | 288kcal | 0.3g | 0.3g | 32g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12580g | 10336kcal | 499.8g | 1383g | 257.6g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 6290g | 5168kcal | 249.9g | 691.5g | 128.8g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3145g | 2584kcal | 125g | 345.8g | 64.4g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu