Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 64g | 231kcal | 7.1g | 42.3g | 1.3g | 7.1g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 561g | 258kcal | 17.9g | 26.9g | 8.4g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1035kcal | 50g | 138.4g | 25.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 518kcal | 25g | 69.2g | 12.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 259kcal | 12.5g | 34.6g | 6.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu