Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 641g | 2308kcal | 70.5g | 423.1g | 12.8g | 70.5g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 5609g | 2580kcal | 179.5g | 269.2g | 84.1g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 40g | 289kcal | 0.3g | 0.3g | 32.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 10353kcal | 500.6g | 1385.2g | 258g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5176kcal | 250.3g | 692.6g | 129g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2588kcal | 125.2g | 346.3g | 64.5g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu