Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 96g | 346kcal | 10.6g | 63.5g | 1.9g | 10.6g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 841g | 387kcal | 26.9g | 40.4g | 12.6g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 6g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1553kcal | 75g | 207.8g | 38.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 776kcal | 37.5g | 103.9g | 19.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 388kcal | 18.8g | 52g | 9.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu