Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1230g | 296kcal | 22.3g | 27.1g | 3.7g | 28.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 100g | 720kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2032kcal | 46.6g | 56.2g | 167.4g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1016kcal | 23.3g | 28.1g | 83.7g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 508kcal | 11.7g | 14.1g | 41.9g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu