Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1476g | 355kcal | 26.7g | 32.5g | 4.4g | 33.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 120g | 864kcal | 1.2g | 1.2g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 2438kcal | 55.8g | 67.4g | 200.8g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1219kcal | 27.9g | 33.7g | 100.4g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 610kcal | 14g | 16.9g | 50.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu