Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1722g | 414kcal | 31.2g | 37.9g | 5.2g | 39.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 140g | 1008kcal | 1.4g | 1.4g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 2845kcal | 65.2g | 78.6g | 234.4g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 1422kcal | 32.6g | 39.3g | 117.2g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 711kcal | 16.3g | 19.7g | 58.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu