Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 185g | 44kcal | 3.3g | 4.1g | 0.6g | 4.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 15g | 108kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 305kcal | 7g | 8.6g | 25.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 152kcal | 3.5g | 4.3g | 12.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.2g | 6.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.2g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu